Le remède universel aux maux du coeur et de l 'esprit
Chez les amérindiens, de nombreuses tribus, avaient un sorcier comique qui faisait rire le malade jusqu'à qu'il guérisse.
Comme vous l'avez sans doute compris, dans cet article, nous allons parler de sourire, de rire et d'humour. Pourquoi ?? Parce que ce sont des moyens simples, agréables et gratuits d'améliorer, voir de changer, votre vie. Je vous entends déjà dire : "Quoi ?! Le rire et l'humour vont changer ma vie ? J'aimerais bien savoir comment ?" Justement, nous y venons ...
Humour, rire et bonne santé
De nombreuses études prouvent que le rire et l'humour contribuent activement à éliminer le stress, l'anxiété, le cholestérol ... Et c'est pas tout ! Ils diminuent également les risques de maladie cardio-vasculaires, respiratoires, accélèrent la digestion et vous aident même à perdre du poids !!
Certains d'entre vous doivent penser "C'est bien et alors ?!" Et vous avez raison, pour l'instant, je n'ai fait qu'énumérer une liste , abstraite, de bienfaits. Maintenant je vais vous montrer ce que peut vous apportez, au quotidien, le rire, l'humour et même un simple sourire.
Souris à la vie et la vie te sourira
Je vous le concède, ce titre est d"une banalité extrême, mais pourtant il est tellement vrai. Dans son livre, Convaincre en moins de 2 minutes, Nicholas Boothman, nous explique que les expressions de notre visage font partie des premiers signaux de communication non verbaux que perçoivent notre interlocuteur.
Tout comme le disait Ibrahim El Kebir (⇐Cliquez sur le lien pour voir l'article), "On va, en confiance, vers quelqu'un de souriant". Le sourire à cette particularité de détendre presque instantanément notre interlocuteur et donc de le mettre en confiance. De plus, il a une fâcheuse tendance à être communicatif. Certains d'entre vous doivent, sûrement, se dire que c'est une évidence, mais si vous prenez la peine d'observer les gens autour de vous, vous verrez que nombreux sont ceux qui font une tête de dix pieds de long, du matin au soir.
Prenons un exemple, vous postulez pour un nouvel emploi. Si vous arrivez tendu (ce qui est en général le cas), vous aurez le visage fermé et lorsque votre interlocuteur le détectera, il se mettra automatiquement sur la défensive. Alors que si vous arrivez détendu et que vous arborez un beau sourire, vous verrez que votre interlocuteur sera beaucoup plus ouvert. Bien sur, le sourire n'est pas la solution miracle pour réussir un entretien d'embauche, mais il fait partie des moyens qui y contribue. Afin de mesurer l'impact du sourire sur les autres, je vais vous proposer une petite expérience. Vous allez voir, c'est rapide et très facile à réaliser.
Choisissez un jour de la semaine et dites bonjour aux gens en vous efforçant de garder une expression qui soit la plus neutre possible. Puis le lendemain, dites bonjour aux gens, mais cette fois ci, faites le, en affichant un franc sourire (⚠ Attention franc ne veut pas dire forcé). Observez, maintenant, les différences de réactions et de comportements. Normalement, les résultats doivent être assez significatifs pour vous prouvez la puissance du sourire.
Je sais que les plus sceptiques, d'entre vous, doivent penser "Moi, je sais pas sourire sur commande!" Aucun problème car comme nous allons le voir, sourire sa s'apprend !
Apprendre à sourire
Sur mon lieu de travail, à l'entrée du personnel, la direction a fait inscrire, sans le savoir, la phrase que je me répète tous les matins pour me lever : Souriez, vous entrez en scène. Notre vie est un film dont nous sommes à la fois, réalisateur, metteur en scène et acteur. Voila pourquoi, tout comme les acteurs, le meilleur moyen d'apprendre à sourire et de s'entraîner devant un miroir.
Je sais ! Dis comme ça, une fois de plus, cela parait tellement évident que ça en devient bête, pourtant c'est sacrément efficace. Personnellement, je m'entraîne à sourire tous les matins dans la salle de bain. Je sais que vous devez sûrement pensez que sourire bêtement, seul, devant un miroir sa donne surtout l'air d'un bolos. Je vais pas vous mentir, au début c'est un peu vrai, mais si pendant trente secondes, vous prenez la peine de penser à des choses agréables et drôle, cet impression disparaîtra, votre stress et votre fatigue s'envoleront et laisseront place à de la bonne humeur.
Auriez vous penser qu'un simple sourire puisse vous apportez tant de choses ?? Attendez c'est pas fini, laisser moi vous montrez, maintenant, quelques bienfaits du rire et de l'humour au quotidien.
Avoir de l'humour, c'est voir la vie du bon côté
Pour ma part, je pense pouvoir rire de tout, je suis très bon publique et j'avoue avoir donner une place prépondérante à l'humour dans ma stratégie de communication orale. Je sais bien que dans l'esprit de certaines personnes, surtout dans le milieu professionnel, le fait de venir de banlieue, d'être bronzé et handicapé d'un bras, #JamelDebbouze, leur fait me coller l'étiquette du "comique".
Quand je parle d'étiquette du "comique", je veux parler de la connotation péjorative du mot comique à savoir, le clown que personne ne prend au sérieux. Les gens qui vous collent cette étiquette sont en général ceux qui se prennent tellement au sérieux qu'il ne savent même plus profiter des plaisirs de la vie et ceux sont aussi eux qui, généralement, passent leur journée à se plaindre.
La vérité c'est que l'humour est à la fois une force et une forme d'intelligence avancée et nous allons voir comment les utiliser.
Humour & Vie privée
La vie quotidienne et sa routine, métro, boulot, dodo, ne laisse que très peu de place aux loisirs et à la détente. Pourtant toutes les études prouvent que rire est d'une importance capital pour votre santé mentale !
De nombreux chercheurs pensent que le rire est un mécanisme de défense naturel contre le stress et l'anxiété. En gros, grâce au rire, le stress s'envole. Le monde extérieur et hautement stressant, voila pourquoi il est d'autant plus important que vous preniez le temps de rire chez vous ! Je sais bien que dit comme ça, sa parait "balourd" mais comme le dit le vieil adage : le bonheur réside dans les choses simples.
Cela aura un double avantage pour vous, puisque premièrement, vous ferez baisser votre stress, et deuxièmement, votre cerveau va apprendre, comprendre, et aiguisez votre sens de l'humour.
La Force de l'humour
Plutôt que d'énumérer une longue liste des moyens d'utiliser la force, j'aimerais partager mon expérience avec vous, #confessionsIntimes.
Comme je vous l'ai déjà dit, je suis handicapé du bras et de la main gauche. Du coup lorsque j'étais petit, j'ai pris de nombreuses réflections humiliantes de la part des autres enfants. Ma première réaction a été de pleurer, #victime. Ma deuxième réaction a été de me battre #CoqDeCombat. Puis j'ai appris l'art de la #punchline et de l'humour. Des lors, lorsque quelqu'un cherchait à m'humilier ou à me blesser en publique, je répondais par une répartie faisait rire à ses dépends. Le rire attirant naturellement la sympathie (⇐Cliquez ici pour voir ce concept), je faisais de la foule mon alliée et mon adversaire, lui, n'avait pas d'autre choix que la fuite.
Ceci n'est qu'une manière parmi tant d'autres d'utiliser la force de l'humour. Je vous laisse découvrir, à votre guise, les nombreuses autres possibilités qui s'offrent à vous.
Humour & Travail
Comme je vous l'ai dit précédemment l'humour est un mécanisme naturel de défense contre le stress. Pourtant une étude américaine de 2016 montre qu'un enfant rit, en moyenne, 400 par jour, alors qu'un adulte ne rit, en moyenne, que 20 fois par jour !!
Lorsque l'on sait à quel point, le monde du travail peut être stressant, ces chiffres expliquent, pour partie, les cas de plus en plus nombreux de souffrance au travail. Bien que comme je vous l'ai dit, dans le monde du travail, avoir de l'humour est vite assimilé à quelqu'un de peu fiable, laissez moi vous expliquez les avantage de l'humour au travail.
En tant que simple employé, je n'ai pas de rapport d'autorité avec mes collègues, cependant cela ne nous empêche pas d'avoir des conflits. Dans l'open space ou je travaille, nous sommes dix, et une de mes collègue aimait m'envoyer des piques tous les jours. A vrai dire, c'était plus des piques, c'était plutôt des javelots !! A chaque fois qu'elle me lançait un pique, je m'efforçai de lui répondre avec humour, du coup, tout le bureau, y compris elle, rigolait. Résultat : les piques ont presque disparus. Entre collègue, l'humour a pour avantage de détendre l'atmosphère, amoindrir les problèmes et de fédérer l'équipe.
Humour & Management
Trop souvent, les personnes qui occupent un poste de management, pensent que si ils font preuve d'humour, ils seront moins respectés par leurs équipes. Du coups, ils ont tendances à se conduire en dictateur, #Chefaillon.
Pourtant la vérité c'est que si vous étés un dictateur, votre équipes vous obéira par crainte, mais au fond, elle vous détestera et ne vous respectera pas. Par contre si plutôt que de vous conduire en dictateur et d'aboyer des ordres, vous glissez une dose d'humour dans votre discours; alors votre équipe , vous trouvera sympathique. Elle suivra vos directives, non par crainte, mais par envie et ça, c'est le vrai respect !
J'espère que cet article vous aura été utile et que vous aurez eu plaisir le lire. Faites moi part de vos retours avec les commentaires et suivez la page Facebook de #bwa : www.facebook.com/ito93
Comme d'habitude je vous laisse avec une #punchline à cogiter
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